日料很好吃，刺身更是非常受欢迎，刺身有很多的品类，比如三文鱼、贝类等，都是生吃的菜品，非常的新鲜，但是也有人担心会长胖，那么刺身热量高么？减肥中的人能吃吗？
1.热量不高，营养丰富。
刺身的食材基本上都是海里的生物，比如三文鱼、海螺、贝类等，这些都是常年在海里生存的生物，其体内的蛋白质含量比较丰富，也有一定的脂肪，但是并不是很多，所以总体来说刺身的热量不高。
对刺身热量高么有疑问的人，可以上网查询一下，或者是到日料店里问一下服务员，都会有相应的介绍。
2.适合减肥的人吃。
如果在减肥的过程中，吃刺身其实也非常不错，有增肌减脂的功效，这样也能够让自己的身体快速的降脂，体脂率下降了，对身体也有好处，不用担心吃刺身会长胖。