自助餐就是到了店里支付一定的费用，可以随意拿取菜品来吃，但是通常会有时间的限制，在一定的时间内用餐就可以了。很多人会选择吃日料自助，能够实现日料自由，但是也会担心费用的问题，那么吃自助日料能回本吗？吃多了会不会难受呢？
1.要看喜欢吃什么菜品。
日料的菜品比较多，有的比较贵，有的就比较便宜，像寿司中的蛋卷寿司就比较便宜，而鱼子酱寿司就贵一些。
所以吃日料自助想要回本，主要还是看自己喜欢吃的东西是什么，比如爱吃鹅肝的人如果能够吃足够的量可能就会回本，但是鹅肝太腻，也不能一次性吃太多。
所以总体来说自助餐回本有一定难度，毕竟日料店也要赚钱。
2.合理用餐，避免积食难受。
去吃自助时，虽然日料比较好吃，但是也不要为了吃回本就大量进食，一定要适量用餐，避免积食导致消化系统负担，会非常难受。